Stehst du am Morgen am Bahnhof und frierst in deinem etwas zu dünnen Jäckchen, dazu wirst du von Nebelschwanden umgeben und findest das alles sehr ungemütlich? Dann wartet der Herbstblues auf dich. Fehlendes Licht und mangelnde Wärme lassen die Stimmung sinken. Drum sind wir in der jetzigen Jahreszeit gefordert, aktiv etwas für das Wohlgefühl und eine gute Stimmung zu tun. Das klingt jetzt alles schwer nach Wellnesstrend etc. Aber vielleicht hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass du nach einem Besuch in der Massage auch geistig entspannt, geduldig und gedanklich klar bist. Drum lohnt es sich auch für entspannte Privat- und Geschäftsbeziehungen möglichst oft für dein körperliches Wohlbefinden zu sorgen.
Warmes Licht hebt die Stimmung
Da uns die Sonnenstrahlen im Herbst und Winter fehlen tut uns zusätzliches Licht gut. Allerdings ist das kühle Licht von Fernseher und Computer wenig hilfreich. Zünde wann immer du kannst Kerzen an. Und generell gilt: Auch wenn es kühl ist draussen, lohnt es sich möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen und das wenige natürliche Licht aufzunehmen.
Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung
Im Norden sind die Menschen dazu gezwungen, mit harschen Wetterbedingungen und wenig Licht im langen Winter klar zu kommen. Die passende Kleidung hilft dabei. Mehrere Lagen sorgen dafür, dass du weder draussen frierst noch drinnen schwitzt. Wenn du die Zähne zusammenbeissen musst um der Kälte zu widerstehen, dann wirkt sich das auf deinen Allgemeinzustand aus und erschwert es dir, locker durch deinen Tag zu gehen.
Wärme in jeder Form tut jetzt gut
Auch was die Wärme angeht, können wir den hohen Norden bemühen. In Finnland lieben die Menschen Sauna und heizen sich da richtig ein, bringen den Kreislauf in Schwung. Alternativ sind auch Dampfbad oder Infrarotkabine hilfreich. Vielleicht ist es nicht dein Ding nackt in eine heisse Kabine zu sitzen. Dann kannst du auch mit einem warmen Bad am Abend, einer warmen Bettflasche im Bett oder wenigstens mit einem warmen Getränk für mehr Wohlbefinden sorgen.